Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://fast-wiki.win/index.php/M%C3%A1m_pocit,_%C5%BEe_sp%C3%ADm_dost,_ale_stejn%C4%9B_jsem_unaven%C3%BD

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu okolo 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, aby se lépe usínalo