Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Doporučená délka...

https://record-wiki.win/index.php/Sp%C3%A1nkov%C3%A1_laborato%C5%99_%E2%80%93_co_m%C4%9B_tam_%C4%8Dek%C3%A1

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Doporučená délka spánku podle WHO je 7 až 9 hodin. Pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním