Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová...

https://www.mapleprimes.com/users/philipwood42

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomůže taky vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním