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셋째는 블루베리 등 다체로운 색깔의 과일과 채소다. 블루베리에는 노화되는 뇌를 보호하는 성분이 있다. 블루베리에는 신체 내에 생길 수 있는 염증을 줄이는 화합물인 폴리페놀이 들어있습니다. 이 성분은 질병을 일으키는 원인이 되는 DNA 파열을 떨어뜨리는 작용을 한다.
연구의 말을 빌리면, DHA 수준이 낮으면 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질병인 알츠하이머병에 걸릴 위험이 많아진다. 그리고 DHA가 충분하면 추억력과 새로운 것을 배우는 능력이 개선한다. 생선을 잘 못 먹는 사람은 해조류와 호두, 아마인, 치아시드 등 DHA가 풍부한 다른 식품을 택하면 한다.
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<p>이와 같은 인스타그램좋아요늘리기는 필수지만, 그 공정이 기간과 노력을 크게 욕구로하기 덕분에 혼자 하기 에는 무리가 있습니다. SNS헬퍼는 셀프 소셜 마케팅 서비스로 인스타그램좋아요늘리기와 팔로워, 조회수 늘리기를 간편안하게 해준다.</p>
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