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첫째, 자유여행은 계획에 구애받지 않는 독립성을 가져다줍니다. 일정을 짜거나 그에 맞춰야 하는 부담 없이 마음대로 시간을 허비하지 않고, 희망하는 만큼 머물며 그 지역의 진짜 매력을 발견할 수 있습니다. 열째, 자유여행은 다체로운 경험과 만남을 선사합니다. 현지인들과 소통하거나 현지 문화를 더 깊이 이해할 수 있는 기회를 공급하여 고유한 경험을 만들어냅니다. 더불어 혼자만의

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둘째는 견과류다. 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피칸, 피스타치오 등의 견과류는 항노화 식품이다. 견과류는 노화와 연관성이 있는 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병, 신경 질병, 몇 가지 종류의 암을 늦추거나 예방하는 데 도움이 한다. 견과류는 연령대 들면서 늙어가는 뇌를 보호하는 작용도 한다.

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특별히 해당 조사에서 대다수의 고령층들은 ‘모바일뱅킹, ‘오픈뱅킹 개념조차 모르는 답변이 많았다. 간편결제, 앱카드, 모바일 소액결제를 사용하는 10대 이상은 각각 6%, 1.5%, 3%에 그쳤다. 코로나바이러스감염증 이후 은행들이 온,오프라인 지점들을 감소시키고 온,오프라인이나 비대면 금융 서비스를 확대하고 있는 상황에서 고령층 고객들의 파악도와 접근이 보다 쉽고 편리해져야

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오랜기간 놔둔 전립선비대증 환자들의 소변 불편을 해소하기 위해서는 신장과 방광 조직의 건강성을 회복하고 생활케어를 병행하는 것이 중요합니다. 한의학에서는 비뇨 생식기를 총괄하는 신장의 기능을 개선하고 방광 근육의 탄력을 증폭시키는 일중한방병원 고유 처치인 축뇨탕에 황기, 인삼 등의 자연 한약재를 가미하여 방광 근육의 탄력이 축소되어 소변을 힘없이 자주 보는 방광 기허증(氣虛症)을

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여덟째, 자유여행은 예기치 않은 모험을 찾아나서는 것을 의미합니다. 다체로운 도전을 통해 자신의 한계를 시험하고 새로운 것을 시도함으로써 발달할 수 있는 기회를 공급합니다. 허나 자유여행을 선택할 때에도 몇 가지 주의할 점이 있을 것이다. 셋째, 현지의 관행과 법규를 존중하며 여행하고, 안전을 최우선으로 생각해야 합니다. 둘째, 장소와 환경에 대한 넉넉한 아이디어를 대비하여

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중년 직후부터 근육량을 유지하려면 단백질과 칼슘, 칼륨 등 근육 대사와 관련 있는 영양소를 충분히 섭취할 필요가 있습니다. 노인도 성인과 같이 체중 1㎏당 0.8g의 단백질 섭취가 필요하다. 일반적으로 하루 단백질 권장 섭취량은 여성 50g 정도, 남성 45g 정도다. 우유, 고기, 달걀 등이 대표적인 단백질 식품이며, ‘우유 권장 섭취 지침의 말을 인용하면, 영유아는 물론

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