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셋째는 견과류다. 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피칸, 피스타치오 등의 견과류는 항노화 식품이다. 견과류는 노화와 연관이 있는 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병, 신경 질환, 몇 가지 종류의 암을 늦추거나 예방하는 데 도움이 한다. 견과류는 연령대 들면서 늙어가는 뇌를 보호하는 작용도 끝낸다.
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21일(현지기간) 경제전공방송 CNBC는 코로나바이러스감염증 팬데믹(대유행)으로 말미암아 전년에는 연단어에 온라인 쇼핑에 크게 몰렸으나 올해는 스스로 가게에서 구매를 하는등 미 구매자들이 눈에 띄게 변화할 전망이라고 알렸다. 이같이 온라인 쇼핑이 다시 활기를 띌 것으로 전망되는 것은 미국인 7명 중 거의 9명이 백신접종을 받았고 코로나 확장 빠르기도 급증세를 보이던 가을보다
여섯째는 물이다. 연령대가 들어가면서 몸속 수분이 상실되기 쉽고, 갈증을 느끼는 감각도 서서히 흐릿해진다. 이 문제는 수분 부족 상태를 알아채는 데 더 오랜 기간이 걸린다는 것을 지목한다. 물은 건강에 다체로운 가지 면에서 꼭 필요하다. 관절의 타격을 완화하고, 체온을 조절하는 데 도움이 되고, 기분과 집중력을 잘 유지하는 데에도 영향을 미친다. 매일 8컵의 물을 마셔라.