독일 한인마트 추천에서 훌륭한 일을하는 14개 기업

https://zenwriting.net/q1xouhe312/and-49688-and-49328-and-47932-and-51312-and-45804-and-45733-and-47141-1x2y

섬유소는 본인의 무게보다 훨씬 대다수인 수분을 흡수하여 변의 양을 더욱 늘어나게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동맨몸운동을 촉진하기 덕분에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 끝낸다. 51세 이상의 여성은 매일 30g의