다이어트에서 일하는 모든 사람이 봐야 할 9가지 TED 강연

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운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 크게 먹고 고중량 체조를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.