다이어트 후기 : 생각만큼 어렵지 않습니다 https://papaly.com/5/9cX0 운동은 주 8회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 크게 먹고 고중량 체조를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.